Dieta Cetogenica O tamanho único da filosofia não se aplica à perda de peso

Revistas e treinadores bem intencionados, médicos, clínicas de perda de peso e programas de perda de peso estão dando a mesma impressão que é simple perder peso. Eles dão a impressão de que força de vontade e uma dieta é tudo que você precisa para perda de peso. Normalmente, esses programas colocam você em uma dieta e lhe dizem para se exercitar. Você segue a dieta, o exercício, talvez vá a uma academia e faça 1 hora ou mais de exercício. Mas você está obtendo os resultados que deseja? Perder gordura corporal não é tão simples assim! E se você está perdendo na balança, o que você está perdendo? É músculo, água ou gordura? Não há tal coisa como fazer 100 ou mais abdominais e perder a gordura da barriga. Fazer um exercício não cortará sua cintura. Se você está se exercitando, está usando a modalidade correta para perda de peso e crescimento muscular? Você está fazendo muito cardio? Você está treinando com pesos e, se estiver, está treinando em excesso? Os pesos são pesados ​​o suficiente para provocar uma resposta metabólica? Perder gordura corporal não é simples! Existem 119 milhões de adultos americanos com excesso de peso. Está previsto que 73% dos adultos possam estar com sobrepeso ou obesos até o final de 2008. Estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de 35 doenças principais. Os custos diretos e indiretos da obesidade chegam a mais de US $ 117 bilhões por ano. Isso inclui serviços médicos e perda de produtividade. Depois de 15 anos ajudando centenas de mulheres e homens a perderem a gordura corporal extra, posso dizer-lhe com certeza que ninguém pode perder 20 libras em 1 mês, ou reclamações similares. (Talvez eles possam chegar perto desse número no primeiro mês, mas a maior parte é o peso da água). Quando você lê esses anúncios e assiste ao The Biggest Loser você está vendo a perda de peso na balança. Você não é informado da relação entre gordura e músculo. Isso é crucial em qualquer programa de perda de peso, juntamente com a manutenção da gordura. Quando você faz dieta e não come a proporção certa de nutrientes, juntamente com a modalidade adequada de exercício, a maior parte da perda de peso na balança será o peso muscular. Quando você perde os músculos, a TMB do seu corpo (calorias queimadas em repouso) é reduzida e os músculos não são tão eficientes. Uma baixa relação gordura-músculo terá um impacto negativo no seu estilo de vida saudável. Quando você perde músculo você pode se tornar uma pessoa gorda magra. Este é um termo que descreve alguém que parece menor, mas que tem uma aparência suave e indefinida. WWW.DIETACETOGENICABRASIL.COM , como você não perdeu a gordura corporal, seu risco para a saúde ainda é elevado. Contagens de composição Se o seu objetivo é aparar o corpo e ficar mais saudável, o primeiro passo é obter a composição do seu corpo através de um método confiável. No meu estúdio, usamos as técnicas de medição de ultra-som BodyMetrix. Esta tecnologia de ultra-som para medir a composição do corpo humano tem se mostrado mais precisa do que o método de caliper (dobra da pele). Por favor, clique em próxima página mede a espessura do tecido em milímetros por uma imagem de ultra-som. As informações que recebemos nos ajudam a desenvolver o programa apropriado. É também a massa corporal magra que, por isso, podemos determinar a quantidade de proteína que nossos clientes devem ter diariamente para manter ou construir seus músculos. Visita a página inicial , a proporção entre gordura e músculo nos dará uma idéia de quantas calorias nossos clientes precisam comer nos dias de treino ou nos dias de folga. Medindo novamente a cada 6-8 semanas, podemos acompanhar a relação entre gordura e músculo. A perda de peso individual ou programas de exercícios simplesmente não funcionam. Composição Corporal dará as informações necessárias para desenvolver um programa apropriado. Hormônios e Produtos Químicos! Para milhões de americanos com excesso de peso, não há uma solução simples. Na minha prática como profissional de fitness e depois de trabalhar com centenas de pessoas que tentaram todas as dietas e continuaram a se exercitar com resultados ruins, descobrimos que perder gordura corporal em excesso exige uma abordagem multifatorial. Além de medições precisas da composição corporal, há muitos outros fatores a serem levados em consideração. A função hormonal, a toxicidade, o metabolismo e os desequilíbrios nutricionais têm de ser tidos em conta para uma